6 alimentos que ajudam no aumento muscular


Conheça seis alimentos que ajudam no aumento muscular em sua dieta.

- Batata doce: Rica em fibras e fornece energia.

- Beterraba: Melhora o desempenho muscular durante o exercício.

- Ovos: Fonte de proteína e rico em vitamina A, D e E.

- Tomate: Neutraliza o ataque de radicais livres.

- Proteinas (carne vermelha e branca): Auxilia no ganho de massa e previne a perda de tecidos.

- Nozes: Fonte de nutrientes que aumentam a testosterona.

Comentários

Postagens mais visitadas