Hábitos saudáveis são as melhores ações preventivas



A melhor medicina são as ações preventivas de auto cuidado.

Algumas sugestões:

Água: Beba pelo menos dois litros de água por dia.

Amor: Se desvincule da raiva ou do ódio virtual, aposte no amor e no auto cuidado.

: Crer em uma intervenção passarela e espiritual fortalece a confiança pratica da reflexão.

Meditação: Auxilia na regulação da respiração e acalma a mente, retirando nossos pensamentos das ações do passado ou da ansiedade futura.

Jejum: O jejum fortalece o sistema imunológico e leva o organismo a praticar a antropofagia, descartando celular mortas e possíveis doenças.

Sol: Combate a depressão, auxilia na formação da vitamina D e aumenta sensação de bem estar.

Atividade Física: Ajuda a regular o sono e o sitema cardiorrespiratorio, combate o sedentarismo, aumenta a disposição, previne lesões musculares.

Sono: um rotina de sono ajuda na fabricação dos hormônios responsáveis pelo bom humor.

Comida de verdade: Uma alimentação focada em frutas, verduras, cereais e alimentos não industrializados desintoxicam o organismo e nutrem verdadeiramente o corpo. Regula o metabolismo.

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